Как Накачать Нижний Пресс (ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ)


Download videos:
hd720 medium

Как Накачать Нижний Пресс (ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ) Сегодня я собираюсь показать вам, как накачать нижний пресс. ► 100-дневный воркаут - /> ► НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: />► Мы в Telegram: />► Мы в Instagram : />► Мы в ВК: />► Интернет-магазины спортивного питания: /> С Вами снова Крис #Хериа , и мы - канал #GymFit INFO! Мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX. Ну что, ребята, давайте начинать! Сегодня я буду показывать вам, как накачать нижний пресс, и мы пройдемся по самым частым ошибкам. Итак, первое, что нужно сделать для проработки нижнего пресса – это попытаться снизить процент жира в теле. И самый лучший способ сделать это – выполнять высокоинтенсивный тренинг или кардио. Они помогут в создании дефицита калорий. Потому что вашему прессу будет гораздо сложнее проявить себя, если у вас будет прослойка жира и задержка воды #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! Озвучил Криса Хериа: Instagram: @alexander.sharko - /> Контакты Криса Хериа: Instagram: @thenx @chrisheria Snapchat: thenx.com ====================================== ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: ====================================== THENX Iphone App: />ANDROID App: />THENX MUSIC: />SHOP THENX APPAREL: /> ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX:



Андрей руки из плечей
Ну у меня нету пентхауса с выходом на крышу так что мне эта метода не подходит.
Klaffy Legend
*206 РАБОТНИКОВ МАКДОНАЛЬСА БЫЛИ ПРОТИВ И ПОСТАВИЛИ ДИЗЛАЙКИ*
Cole Turner
6 раундов за один раз нормально так можно охуеть на утро
Евгений Герасимов
нихуясе нижний пресс, круто, а как накачать верхний бицепс и среднюю трапецию?)
ZloyKeksik[61]
Сейчас бы просто научится поднимать ровно ноги в висе
Александр
Порхающая работа ног в положении уголок... Человек, делающий это упражнение - не нуждается в накачке ЛЮБОГО пресса. Я так думал - волшебное упражнение для накачки (т.е. для появления того, чего по определению - не было), а здесь - прогрессивный воркаут на профессиональной основе. Даже портачки - как у выступающего на TV спортсмена. Одно слово - Этуаль. Рядом, на каналах - девчонки с осиными талиями учат теток убирать живот. Из той же серии. Попался, дурачок, на замануху.
ANDREY FILIPOV
Как всегда круто - лайк 💪🏻
Борис Кузнецов
Пока смотрел, живот заболел))
Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо Всём
Мне нравятся видео Криса, он чем то затягивает, чем то привлекает к просмотру. Вроде в парне нет ничего особенного, видимо само направление очень интересное для многих. Я же остаюсь верен натуральному бодибилдингу, хотя многие движения из воркаута мне интересны, например выход силы
Ivan *
*Как дырки в ушах прокачать?*
Seth Davies
Ору с тех кто пишет что пресс одна мышца. Может всё наше тело одна бл мышца? Бицепс состоит из 2 частей, внутренней и внешней. Трицепс состоит из 3. Каждую часть бицепса и трицепса можно тренировать изолировано. Зато прес блят одна мышца збс. Хуле прес тогда не выглядит как прямая доска?
N3RVO
завтра начну ;3
BLOK - action channel
Совсем исхудал Хериа
Леня Lkv
татуаровки конечно делают из человека урода
Alex Step
Мдеее у мине давление подскочило от просмотра
Илларион Афанасенко
Крис Хериа вне политики и вне конкуренции!!!!!!!!!!
Black Stone
Если хотите пресс качайте его,даже если у вас есть небольшая прослойка жира,то он будет виден главное качать желательно забивать до последнего
Login-Maximus Yapparov
Отлично полезно на все 100 спасибо!
А.П. Чехов
что такое нижний пресс?
For Fighter
Круто, очень полезно,больше Криса!!
Temirlan Kasmaliev
Это все конечно очень круто. Но когда пытаюсь хоть что то сделать, у меня тупо нихрена не получается. К тому же на следующий день весь день болит все тело
Агент 007
Классные упражнения ))👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Дмитрий Вознюк
Крис красава ,как всегда, расказал всё доходчиво и разложил всё по полочкам.
ВЕЛИКАЯ РУСЬ
Кто-нибудь заметил, в конце НЛО на 9:00 секунде?
Віталій Рубанський
Обожаю вас смотреть вы номер один для меня! Даже спортфаза отошла на второй план, уровень ребята
RomaGun_1
Эбать у него шея длинная
Xxx xx
Отлично. Риспект. Какие дегенераты ставят дизлайк
Арман ***
Записался на 100 дневку но смс нет в чем дело???
Кушнір Святослав
скільки раз в тиждень потрібно качати прес?
Yury Yakovlev
ок, завтра
TIM SPORT
*Топ видос!)*
Артур Аккалаев
Неужели не кто не говорит, я первы
Rossik33
Хосподя....еще один знаток анатомии человека..не ожидал от него..блин какой нижний пресс??? нет никакого нижнего и верхнего пресса это одна мышца!!!!!
Руся Траня
Крис рулит
jack 4
В точку 3:18
Bon FIRE
Где пометка 18+ ?)
Ney Маn
Спасибо😀😀😃😎👍👍
Андрей Колесников
Познавательно! Часто использую наработки в своих тренировках)
Айнур Закиров
привет мне нужно накачать ноги чтоб они были рельефными и широкие плечи ?
Aurus11
Советы в стиле «Спасибо, кэп»
Speed Cuber
Спасибо
досик досиков
да мне нравится, лайк!!!
Дарья Волкова
Классно! Надо попробовать
Pr1marchTV
Отличные упражнения! 👍Интересно а в Майями зимы вообще нету?
Андрей Мун
Мне бы просто научиться делать подъемы ног
Artur Toro
У него голова пришита?)))
Алексей Гаранин
всё начинаю качать пресс
Даниил Ефремов
Ноги забыл получать) а ваще Крис огонь)
назaр олійник
Super💪👌
Александр Пономарёв
Классный мужик. И тренировки его шикарные. С каждым разом всё интереснее смотреть.
Molodoy Bed Boy
Отличная тренеровка
Наталья Семёнова
Супер тренировка👍
Pozitiver12
Криссссссссс!!!!
Спорт Сила!
Большая просьба,можете пожалуйста снять видео как сделать поворот на 360° на турнике
Егор Алексеев
Gymfit, спасибо за перевод, слушай, а я тут чего-то ролика с упражнениями с гирей найти не могу, вроде на этом канале смотрел, удалили?
Алексей Гаранин
спасибо за инфу
Lemwey
Как вам этот 100дневный воркаут? кто подкачался благодаря этой программе что была в самом начале видео?
Александр Николаев
Good 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Геннадий Вассерман
Что-то упражнения слишком простые. Надо бы усложнить.
Ярослав: от Души - Искренне и Честно
наверное с прошлого года не смотрел видео данного канала, Отличная информация🤔👍👍👍
MaKsUt
Хорошие нужные управления, для пресса
Дмитрий Кунцевич
Суперский сет для нижнего пресса, спасибо👍
Gulakhan
Привет, подскажите плиз что за музыка в конце играет?
Гашимов Талех
Четкий
Zerganson
2 минуты только по делу, остальное мусор.
Асхат Амантурлиев
Респект
_TasMer_
Круть.
абу бубу
Что ща раскрашенный пидорок?! Выглядит как кусок говна с тонюсенькой шеей и ручками
Ак Мск
Бля и Спасокукурицин здесь.....
Svetlana Magleli
Я просто ноги немогу поднять а он ....
Jack Delightful
👍
Ildar Maximus
Бл какой же страшный чувак, но дело говорит.
Чижик Пыжик
Да не жрите много и всё! Никакие тренировки там жир не уберут.
Dmitry K
Вы будете переводить видео про паралетсы?
Дмитрий Кучма
Что делать, если есть желание качать пресс, но проблемы со здоровьем не позволяют это делать регулярно. К сожалению страдаю заболеванием желудочно кишечного тракта, а точнее эрозивно-язвенным гастритом. Летом, занимаясь на турнике, старался добавлять подъемы ног в висе на перекладине, что бы задействовать мышцы пресса. В итоге, после двух, трех недель занятий, появляются симптомы болезни. Что можно предпринять, что бы и укреплять пресс и не вредить желудку? Если кто знает, поделитесь. Заранее спасибо!
Aleksandr Yaroslavskiy
Хороший канал, интересные упражнения, спасибо за ваш труд.
boomerass
Парень молодец. Только пресс у него плохо видно, плохая генетика. нет четких кубиков
Секрет БОЛЬШОЙ
ужас что это он натворил с наколками? страх божий - это эстетично? чем он лучше ? мозга как у улитки!уверенна что кроме спорт зала он не знает ничего! дай бог ему до 50 дожить ,ДИНАМИТ УМЕР!!!!!!!!
Максим Загорец
Привет любимый атлет !!!сильнейшая мотивация !!!
TekilaSwix ™
Бум
Sam Fisher
Там нло на заднем плане летит :0)
Антон Михайлович
Пресс это одна мышца, нет никакого нижнего и верхнего
PlayGoPro TM
Ахаха ха-ха-ха-ха)))Рассказывает чувак у которого нет пресса))))Возможно преса у него нет из-за того ,что он не в курсе,что нет нижнего или верхнего?Это одна мышца,плоская и вытянутая
Slakri
А смысл пресса? мож лучше жирка?не?
Mr. Tvister
Спс
Куан Карлос
👍👍👍
leo messi
Вау
Shamil Undisputed
Сколько минут отдыха между раундами?
pussy eater
Сука, это одна, блять, мышца! Жир не уходит с тела локально. Нельзя, блятб, накачать нижнюю часть пресса ПОТОМУ ЧТО ЭТО ОДНА МЫШЦА, НАГРУЗКА ИДЕТ РАВНОМЕРНО
Константин Комиссаров
Пресс у него на самом деле стремный, один кубик вверху, второй внизу и тд
Anonim
У него если честно пресс ужасно выглядит
Алексей Федюнин
🙏🙏👍🏻👍🏻🔥💪🏼💪🏼
Моя Госпожа
У вас крутое тело☺ 👍
Mofos
А парень то поднобрал
Eduard Shipul
в начале ролика больше подойдёт подпись: крис херия - один из современных дилетантов, с нулевым знанием анатомии
Юрий Владимирович
Бля, а сам то далеко не прорисованный качёк..
Sweety Joe
Меняем слова кор и пресс на, к примеру, слово спина. Что-то поменялось? Абсолютно нет
Renator Predator
Кому верить, ведь кто то говорит, что не надо пресс часто качать часто. А этот чувак топит за постоянство
Iulic Pain
Нихрена чювак исполняет и полезные вещи расказывает подписка даваи с ним еще видосы👍👍💪
Виталий Миронов
Ююий а что в вс особеного и почему вы смотрите ето видео выже профисионал методики суёте всем