ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать!


Subscribe to new videos /> ✔ Improved muscle tone ✔ Development of flexibility and mobility of joints ✔ Improve cardiovascular performance ✔ Improving the performance of the respiratory system ✔ Improving the performance of the nervous system ✔ Improving the performance of the immune system ✔ Weight Control ✔ Fighting stress and improving brain activity ✔ Strengthening other workouts and quick recovery ✔ Swimming is a sport for everyone Swimming is a sport, the benefit of which extends to almost all body systems, increasing the overall tone of the body and helping it to relax. Exercises in the water are as effective as exercises on land, and in some situations, even more effective. An additional plus is a feeling of less stress during water training. The benefits of swimming in the pool, as a type of physical activity, can not be overestimated, since water is a natural simulator that helps to evenly distribute the load on the human body. 1. Improve muscle tone In the water, there is a full study of all muscles, regardless of the chosen style of swimming, which helps to significantly improve muscle tone and make them stronger. Especially if you compare swimming with other aerobic loads, during which there is such an obstacle to the body as air, the density of which is low. The density of water is 12 times greater - accordingly, any movement requires more effort, and training is more effective. During swimming, the tension and relaxation of different muscles alternate, this increases their efficiency and strength. Swimming requires the coordination of all moving muscles. At the same time during swimming, the body is supported by water so that there is no excessive strain on any group of muscles or joints. 2. Development of flexibility and mobility of joints During the voyage our joints and ligaments are in constant work: making circular rotations by hands, we train the shoulder joints; Movements of the legs strengthen the pelvic. In addition, invaluable benefits come from swimming to the spine: during training, it stretches, the vertebrae get in place - which generally improves flexibility and mobility in general. Swimming helps the joints remain flexible, especially in the neck, shoulders and hips. The index of total mobility in swimmer's joints is much higher than that of athletes of other specializations. 3. Cardiovascular system Regularly swimming people increase the strength of the heart muscles, increases the cardiac output (blood volume ejected by the heart in one cycle of its activity), the number of heartbeats per minute decreases. The aerobic load that we receive during the exercises in the pool, strengthens the heart and helps it to function smoothly: shrink and relax. Which, in turn, leads to an improvement in blood flow throughout the body. Floating favorably affects the circulatory system, reducing blood pressure, thereby provoking a reduction in the risk of cardiovascular disease. Corrects heart rhythms and blood circulation, improving the elasticity of the heart muscle and blood vessels. 4. Respiratory system Swimming improves the strength of the respiratory muscles and increases their tone, strengthens the ventilation of the lungs, increases the vital volume of the lungs. The swimmer's breathing is coordinated with the movements of his limbs. One cycle of hand movements is usually performed for one breath and exhale. Since a lot of energy is wasted while swimming, the need for oxygen is growing. That's why the swimmer aspires to fully use every breath. More complete exhalation is promoted by water pressure on the chest, it also promotes the development of muscles that expand the chest. As a result of swimming, the vital capacity of the lungs increases and the functional capabilities of the respiratory system increase, the number and elasticity of the alveoli increases. As a result of systematic swimming exercises, the maximum oxygen consumption is also increasing. Swimmers set a record of 5 liters of oxygen per minute. During swimming in the pool, even the most remote regions of the lungs participate in the breath, which prevents the occurrence of stagnant phenomena in them. The use of swimming in the swimming pool for human breathing manifests itself even at the everyday level: after a quick walk or climbing the stairs several floors in people regularly engaged in swimming, breathing does not go astray. So, we sum up, than swimming is useful for the respiratory system: • breathing muscles are trained: the strength of the respiratory muscles rises, their tone increases; • the respiratory rhythm is improved, deeper and sparse breathing is produced; • pulmonary ventilation is intensified, YEL increases, IPC increases; • the number of alveoli increases and their elasticity increases; • poorly functioning lung tissues are included in the work; • increases the body's resistance to hypoxia.



Влад Литвиненко
Плотность воды в 770 раз больше, а не 12. Ошибся, друзья.
Apakov Denis
2:42 :) Если человек может плыть пять минуть баттерфляем (именно эффективно плыть, а не совершать похожие движения), ему уже не нужны советы этого ролика.
Platon Belstein
Кто умеет плавать ставит лайк
Victor Fromua
полностью согласен. мне 56 лет . постоянно посещаю открытый басейн уже 10 лет. За это время проплыл более 1000 км, то есть " сплавал" в Турцию и "возвращаюсь" назад. Плаваю 2-3 раза в неделю и зимой и осень и весеной и до середины лета. Пульс 50-55, давление 120/70( хотя до занятий 140/80), сбрасываю за 45 -60 мин до 1 кг, преодолеваю 1500-2000м, плаваю разными стилями ( брас, кроль, на спине) без остановок. Благодаря доске между ног, кролем очень хорошо развиваются дельты и спина. Никто не верит что мне 56 лет , думают 40-45( к тому же у меня нет седины на голове и волосатом теле). Так что согласен с Владом на 100% Смотрел видео и каждадую "причину".подтерждаю опытом в своём уже немолодому возрасте. Практически не имею задышек ни в бассейне ни за его пределами. Кроме плавания, турник( до 15 раз Подъем переворотом) , гантели на тренажерный скамейке "Аб Кинг про"...Плюс к этому после плавания , воодушевленный эндофинами, иду пешком домой 3000м. по вечернему городу, пахнущем липами или цветами. ЭТО СУПЕР. Единственное открытие ( приятное ) от видио - ранее я не видел ещё поддверждения от ПЛАВАНИЯ причины своему редкому ритму сердца, который составляет 50-55 ударов ( было и 45) в минуту, хотя и читал ,что у спортсменов это нормально.
Радик Шарапов
все я пошел в бассейн...
Ольга Соловьева
Полностью согласна. Я пришла в бассейн никакая просто вся неуклюжая и больная, плавала только по собачьи. Мучалась одышка постоянно. Всего за 5 месяцев регулярных занятий я стала здоровым человеком. Плаваю теперь отлично. Бассейн в радость.
MATT OGG
Занимаюсь 2 года пошел из -за скальоза пошел все прошло перестал сутулится+ноги и дыхалка мощнее стали после бассейна все круто как будто заного родился
Dolbaeb 1488
Спасибо, как раз хотел пойти теперь точно пойду.
MrMovielikeme
В 27 лет попал в аварию, пробило колесо, машину бросило в кювет на скорости 120, покувыркался в тачке, потом вообще из нее вылетел , перелом позвоночника в грудном отделе 2х позвонков... помимо спины - были переломы обоих ног, вывихи, растяжения. Короче целый букет травм, и 3 месяца больничного из которых 2 месяца провалялся в больнице. До аварии занимался спортом, тяжелая атлетика - но врачи запретили, сказав что единственное что в моей ситуации не повредит а скорее наоборот поможет-плавание. Год я оттягивал, поход в бассейн. Но последствия травм очень сильно мешали, я не мог ездить сидя в машинах, сидя спиной чувствовал каждую кочку, только стоя в общественном транспорте. Я знал заранее что намечается дождь, начинала болеть спина, ноги. Массаж и все остальное не давало долгосрочного эффекта. В пользу плавания я особо не верил, оттягивал поход в бассейн до последнего. Мучался год и все же решился на бассейн, причем плавать не умел, записался в группу по обучению. Вначале было тяжело- побороть себя, но потом потихоньку втянулся стало нравится. С тех пор хожу плаваю 2-3 раза в неделю, прошло 10 лет. Я забыл что когда-то валялся переломаный, веду полноценную жизнь. Всем кто оказался в похожей ситуации- не раздумывая иди в бассейн. Не надо носить деньги мануальщикам, массажистам. Все это полумеры. Только бассейн.
Ver O
Удивительно, почему так мало подписчиков. Наконец-то, профессионально. Влад, надо Вам как- то толкнуться! Это ж сколько людей здоровыми останутся!
Федор Федоров
Спасибо Влад, успехов тебе и здоровья.
Софья Кудайбергенова
все грамотно объяснил )) круто я теперь буду ходить на плаванье спасибо
whyo YT
4 года назад пошёл в бассейн за это время сильно вытянулся, позвоночник выпрямился, мышцы сильнее в 4 раза. Плаванье это вещь. Сейчас собираю сумку на тренировку.))
White Knight
Ты забыл еще одну фишку: Ты всегда будешь свежим
Ocelot PLay
А я каждый день на речку хожу и плаваю 2 часа токо ем после речки
Subscriber
Годный канал, жаль подписчиков так мало(
shaqua shaqua
занимался плаванием в детстве, 8 лет в целом, результат победил менингит, по словам лечащего врача плавание спасло мне жизнь!
Алекс Грэй
Человек вышел из воды и потому автору респект за пропаганду!!! А дизлайки поставили долбоебы,что не умеют плавать!!!
Garrett
Еще я бы отметил пропорции пловцов. Те, кто серьезно занимаются, выглядят эстетично - мощные плечи, шея, грудные мышцы, руки, спина. И нет лишней гипертрофии мышц, когда атлет похож на презерватив, набитый орехами. Девушки-пловчихи вообще шикарны, не перекаченные, но с отличными фигурами, на них смотришь и сразу в голове: "ХОТЕТЬ!!!!" Ну и дух соревновательности, которого не так много в качалке. Это очень сильное ощущение, когда плывешь и понимаешь, что вокруг тебя такие же пловцы, а время тикает и хочется быть первым.
Сергеич
Молодец Влад, все по порядку разложил, как в прошлом пловец и КМСник могу сказать , что это удивительный вид спорта, недаром он считается олимпийским, после очередного заплыва, неважно была это жёсткая тренировка или как я сейчас ходу километра два почти расслаблено, после выхода из бассейна испытываю просто счастье, видать действительно эндорфины...а ещё для детей очень хорошо страдающих астмой, говорю не по наслышке, у меня она пропала вовсе
Сергей Волк
блин, живу у моря, и ещё в этом году ни разу не искупнулся..... Бегу с утра купаться))
Булa Маикудук
Я с 7 лет плаваю, очень хорошии пловец, никогда не устаю на воде, могу плавать часами, в детстве купался 7 часов кряду и возвращался домои весь посиневшим , считаю себя дельфином))) во мне умер Маикл Фелпс казахскии !!
Zalim Karamyzov
шикарное видео. очень много информации и ни слова лишнего не вставил.
Иван Фомин
Вот про травмы не соглашусь, как на счёт неправильной техники дыхания и распределения сил, может негативно сказаться на сердце
guardian journal
люблю плавать
Сам Знаешь
*Живу на берегу средиземного моря, плаваю каждый день*
Планета Спорт
То чувство когда ты занимаешься плаванием 5 лет 6 дней в неделю по 4 часа
Алекс Сергеев
"Можно поплавать 5 минут в стиле баттерфляй"??? 2:42. Чтобы поплавать 5 минут а этом стиле нужно лет 5 минимум заниматься, причём усиленно, желательно с тренером. Работают все группы мышц. Выносливость нужна невероятная.
Activer 2.0
Хотел на Муай Тай записаться, чтобы в жизни было больше физкультуры, и тело было в тонусе, друг порекомендовал плавание. "Случайно" попалось видео в рекомендуемых и после просмотра утвердился в желании заняться плаванием. Благодарю за видео. Ёмко, содержательно, динамично, "без воды о воде". Приятно было смотреть и слушать. 👍🏽 Пошёл бассейн😄
Мурат М
Влад Литвиненка СПОСИБО вам БОЛЬШОЕ, но обезятельно на картинке девушки надо ставит да, что плавущее мужиков нету чтоли. А так ещё раз СПОСИБО всё верно.👍👍👍👍👍👍👍.
Sofie Wagner
Какие классные видео, полезные и интересные.. Влад, почему я Вас только сегодня нашла!?)).. Спасибо! И удачи Вам!! Ждём еще много интересного от Вас!
Ан ice cream
я занимаюсь плаванием мне 10 лет 1 юноршкий разряд
Денис Царьков
Круто=) объявляю для себя год плавания открытым!
Almas Igilik
Влад красавчик самый лучший канал в ютюбе твой канал, спасибо тебе и твоей команде за Ваш труд и старания
Kima Baghdasaryan
спасибо за полезную информацию :)
Sam Winchester
Мотивируешь.Это круто)))
Ksenia Trofimova
Оооо я как раз плаваю (профессионально)
Romanoff 1444
занимаюсь уже 8 лет ,занимал призовые места ,но если вы будете ходить на море старайтесь плавать в свободном стиле ,без лишних движений ,я разок чуть не утонул судорога на море в разы чаще чем в бассейне
Mr. Proper
Ха,я всю неделю кроме воскресенья хожу в бассейн по 2 часа!
Robert Badertdinov
Мотивирующий ролик, спасибо! В сентября пойду в бассейн
Роман Митрофанов
красавчег! как диплом защитил! )
Анастасия Голядкина
Спасибо за объяснение ! Ваш труд не зря , очень много нового узнала .
Иван Полтавченко
Теперь буду плавать ходить каждое утро !молодец познавательно !
Виктор Каретников
Сердечные мышцы укрепляются при любом активном и ритмичном виде спорта. Сердцу как и двигателю нужны ровные повышенные обороты для укрепления и очистки кровеносной системы плюс мышцы тренируются)
EugeneSamurai
Легко преподнёс информацию подкрепленную фактами Прочитал отзывы - много людей мотивировал Все клево позитивно приятно Успехов !!!
Ira Nikitina
Занимаюсь плаванием уже 3 года❤️ согласна полностью👌🏻 плавание- моя любоооофььь😀🖤
Julia Kozlova
Спасибо вам большое за это видео, мне просто необходимо плавать в бассейне, даже врачи прописывали. Теперь задумалась что 1000% надо пойти, научусь и буду заниматься. Состояние у меня критичное мне 33 года, а чувствую себя как старая бабка (((( Таблетками и уколами только лишь мизерная поддержка. Нужно укреплять организм из нутри. Ставлю лайк и по больше таких роликов про здоровье👍
kuralex
Все правильно сказал, я как мастер спорта по велоспорту считаю плаванье, базой для любого др. вида спорта. Особенно для детей в раннем возрасте для укрепления и развития организма. своего сына отдам на плавание а не на какой-нибудь модный вид спорта.
вован
Согласен Когда занимался плаванием 7 лет, был всегда в форме.Мышцы были в тонусе и пресс был виднее.
Sofa Pik
Я на кроле устаю больше, чем на батте
Илья ШтеИн
и тебе Успехов Влад Литвиненко спасибо за видео чуть больше узнал о плаванье лайк прям сейчас подпишусь ! ;-)
ЧИКАГО
Влад большое спасибо за информацию, у меня грижа я часто купаюс в бассейне 👍👍👍👏👏👏
Максим _
Всё чётко рассказал, без лишней воды, красавчик 👍
Shoom Shoomich
Записался в бассейн и посмотрел твой видос для самоутверждения)) спасибо Влад как всегда на высоте
SALMON PERS
огромное спасибо брат красавчик👊👍👍👍
Ася Имашева
Спасибо за совет,а то я после плавания прихожу и сразу ням ням. Теперь не буду, а то совсем не худеется.
Geek Vavil
годный канал) буду советовать эго своим друзьям)
V P
Спасибо большое !!! Теперь я точно уверен в себе !!!!!! Ты лучший !!!
Иран Ирак
Слушал внимательно. Спасибо за совет!
Б. А.А. Б
Единственный минус , главное не утонуть 😃
Жека Игнатьев
теперь у меня появилось желание дальше ходить на тренировки
tamar chaghiashvili
плаваю 1,5-2часа...ежедневно по 3-4км...это супер😁
Пай
Возможно никто не поверит, но Я учусь в школе, в которой есть бассейн
serryakov
Никто не спорит, но как напрягают 2-3 мужика на одной дорожке.))
Norman Reedus
что на счёт ширины плечевого пояса? я хочу купить абонемент на год чтобы стать шире в плечах. Вот единственная причина.
Irina Idrisova
Я думаю почему я так после бассейна кушать хочу!! Все больше есть не буду ! А то рядом денерная ,мимо не прохожу🙄😅😅
Berik Kyanbekov
Вы все чётко сказали, я определился пойду на плавание.
Виктория Бодрунова
Начала ходить на плавание ,хожу уже два с половиной месяца Очень довольна ,стала лучше плавать и лучше себя чувствовать
Яна Лыба
Добрый день))) Спасибо огромное за ваши видео)).
Sabina Abdullayeva
Спосиба вам за ето ролик дай вам бог здоровыя, много чего не знало.
TheLucasParty
Плавайте баттом, пацаны. Кроль-это для девочек, ну )
Clean you up
Еееее) Пловцы лайкнут) Обожаю!
Marco Tenque
лайк, подписка, колокольчик - молодец, продолжай в том же духе!
Игорь Кислицкий
Влад спасибо тебе - с твоим роликом я решился уйти в плавание, вместо качалки 4 года занимался тяжелой атлетикой, после того как перестал - мыщцы спины сильно атрофировались и позвоночник страдает в качалку страшно - а тут в самый раз!)
La Flamme
То самое чувство, когда занимаешься с 6 лет (сейчас 18), по 3 часа вдень, 6 дней в неделю
Александра Прохорова
замечательное видео,многогранное и разностороннее! Единственный момент:почему за все видео ни разу не было сказано,что плавать необходимо с опущенной головой в воду. Или хотя бы, что плавать надо правильно. возникает ощущение,что все эти целебные свойства воды идут автоматом с нахождением тела в воде) и неважно как) а так, огромное спасибо за видео! Полезное!
Максимилиан Саввинов
Полезный канал,но подписчиков мало...
Нургуль Мадиярова
Большое спасибо за информацию! 😍
Диана Литвиненко
Спасибо за видео!!! Вдвойне приятно смотреть и слушать однофамильца))
MAD
Я пришел в бассейн с плоскостопием и сколиозомЗа два года все ушлоПлавание лучший спорт
Черновская Екатерина Дмитревна Черновская
А я каждый день хожу по 2 часа
ПодвохРФ
плавание это жизнь как и вода
баар бүгүн
И кстати еще понтенция становится лучше сильнее это факт
Лесной Енот
Я бы хотел..но проблемы с сердцем не позволяют...
Marjanchik Dykenova
сыну 3 года занимаемся плаванье год, и не разу не пожалела что стала водить именно на плаванье! Спасибо за информацию👍
Ali Abdulla
хоть есть польза в ютубе бро!
kselone
Хорошо что я уже 8 лет занимаюсь плаваниям
Данте N2
Иду заниматься плаваниям, многое не знал. Спасибо:)
Amon on the Earth
Чувак, ты бы лучше видео сделал бы про тупую игру или блевотину, просмотров больше бы было))) Общество деградирует! Зачем ты правильные вещи говоришь? Деградирующему обществу это не надо!
Яков Дзедик
Прекрасный поучающий ролик, спасибо тебе, Влад!
Василий Евген
Плавание ,жто супер сам плаваю , и катаю на веле. всем советую
Nasiba Huseynova
можно ли научится плавать во взрослом возрасте?
Vladosik Player
Спасибо замотивировал ходить в бассейн
M Bek
Все правильно..я сам занимаюсь так же.лайк
Ivan Yablinchuk
Спасибо Влад.
Slava
Спасибо дружище за видео)))👍
Екатерина Окоемова
Мне понравилось видео спасибо пойду плавать)))
MOSCONI
молодец все по делу . и без лишней воды !! и главное правда !!!
ELECTROCITY
а я по собачи плаваю и норм
Максим Блинников
Спасибо большое, но жаль негде плавать