Как подружиться с холодом. Как легче переносить холод


Download videos:
hd720 medium

Друзья! Используйте ситуацию, инструменты, явления и погоду себе во благо. Вместо того, что бы бороться и избегать холода, лучше с ним подружится и сделать его своим союзником. Делюсь своими самыми простыми, но очень действующими и рабочими рекомендациями и практиками дружбы с холодом. ТОП 10 рекомендаций: 1) Ягоды шиповника (Продукты с высоким содержанием витамина "С"), также любые сорта и виды капусты, все ягоды, зелень, фрукты и овощи; 2) Ощелачивающие продукты (все фрукты, зелень, овощи, некоторые злаки и крупы). Избегайте в рационе закисляющих и вредных продуктов (все животные продукты, кофе, сахар, грибы, кондитерские изделия, хлеб и хлебо-булочные, бобовые и другие продукты химической промышленности). Также настоятельно рекомендую ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧИТЬ из своего рациона любую - СОЛЬ!; 3) Вода - норма исключительно по вашим ощущениям; 4) Специи и острые продукты: имбирь, корица, красный и чёрный острый перец, чили, кайенский, хрен, горчица, лук, чеснок, карри и другие; 5) Движение и активность: ходьба, бег, приседания, прогулки на воздухе, любая активная физ.нагрузка. Самое простое, доступное и эффективное - приседания! 6) Сладкие продукты (натуральные): фрукты, мёд, сладкая свекла, сухо фрукты, инжир; 7) Адаптация, закаливание, постепенность - чем чаще и регулярней на холоде, тем быстрее Вы к нему адаптируетесь. Начинайте с малого и постепенно, без фанатизма, подходите осознано к любому делу; 8) Продукты содержащие жиры (натуральные): Орехи, семена, масла холодного отжима (любые), кокос, авокадо; 9) Мысли и визуализация. Самое простое - отвлечься от холода, погрузитесь, в мечты, творчество, трудовой процесс, в хобби, любую активную деятельность. Визуализируйте и представляйте, что Вы дома в тепле, что Вам прям сейчас хорошо и тепло; 10) Жировые крема и мази (натуральные и безопасные). Используйте их исключительно в экстренные и очень холодные и морозные ситуации. Полезные статьи: 1- />2- />3- />4- />5- /> Моя страница в ВК - /> P.S. Друзья. Приветствую любую конструктивную критику, замечания по ошибкам, дополнительную полезную информацию на тему холода. Всем кому, данное видео было полезно, оставляйте свой отзыв и комментарий, а также простая благодарность виде - лайка. Всем желаю тепла и радости! :)



Tags:
Стойкость к холоду Как легче переносить холод Как подружиться с холодом Закаливание Моржевание Холод Тепло Перестать мерзнуть Не замерзать Холодовые процедуры



Namina Kazanova
Как подружиться с холодом? 1.- Переехать в Якутск. Поздравляем вы подружились с холодом!
//ЯЯ//// Смогу
Спасибо , помогает.Это не сарказм!
Kair Foto
много воды, не приятно слушать.
Larisa Makarova
спасибо за дельные советы!
игнат филатов
для меня нормальная температура +15
CHUPPY :3
Видно что ты не любиш болтунов болтал только 32:02минуты
Andrеy Safiulla
Например на Северном полюсе без животного белка не выживешь, замёрзнеж. Пример тому чукчи...
Олександр Мондич
Очень полезное видео! Спасибо огромное. Можете еще, пожалуйста, сказать название этой прекрасной музыки?
Allons -y
Годная тема, жалко, что просмотров маловато, если что пиши, постараюсь помочь с нахождением аудитории и как максимально оптимизировать контент
Крым Все сезоны Клуб путешественников и туристов
Кратковременный холод, как и стресс полезен, а длительный вреден, также реален гормональный сдвиг из-за постоянной стрессовой нагрузки.
алексей бешлюев
Молодец , продолжай в том же духе )))
World Tanks
+++ !!!
One Life
+_+