Плавание для похудения. Как правильно плавать?


Плавание для похудения. Как правильно плавать, чтобы похудеть? Плавание, без всяких сомнений, — хорошее упражнение, позволяющее сжечь порядка 500 калорий за час. Подходит ли плавание в качестве целевого упражнения, если главной целью будет избавление от жировых отложений? В этом вопросе, плавание для похудения до сих пор является камнем преткновения. По большому счету, плавание хорошо влияет на организм. Даже если основной целью не является похудение, любые занятия в открытом водоеме или бассейне станут отличным способом потратить излишки калорий и интенсифицировать обмен веществ. При плавании работают все мышечные группы, дыхание становится глубже, кровообращение и работа всех внутренних органов стимулируются. Данный вид физической активности очень рекомендован людям с избыточным весом. Плавать для похудения в бассейне так же эффективно, как и в естественных водоемах, озере или реке. Открытый водоем способствует тому, что мы забываем о цели и наслаждаемся процессом, а вот бассейн идеально подойдет для строгих тренировок с соблюдением всех рекомендаций специалистов. Смотрите виде по плаванию для похудения и узнайте как правильно плавать, чтобы похудеть.



Андрей Коваль
в названии вся суть "Как правильно плавать?". Это ведь так и остается вопросом после просмотра.
DANIEL STILINSKI
А че она без шапочки?
Стас Ачилдыев
оч привлекательная девушка!
natalia georg
бесполезная инфо - обо всем и ни о чем
Eduard Lev
Красивая девочка,красивое видео!
Olga Karma
Кроль у девушки голимый, голова торчит, а тело под водой болтается
Matarik Hay
Она не правильно кролем плавает , надо голову в низ отпустить и раслабить шею, чтобы ноги работали не под водой.
Ятвойдед
Кроме того, что тут няша-симпатяша, больше ничего интересного нету. Как правильно правать так и не рассказала. Основные ошибки - не назвала. Чистой воды пиар
Владимир Обливанцов
Чем объясняется то, что Вы сами не показываете правильную технику плавания ? Это главное для человека, который смотрит видео от чемпиона и желает получить небольшой мастер-класс.
Saw Joier
Толком НИЧЕГО не сказала.
Nikolay Tsvetkov
Поставил минус ибо не серьёзно. А вообще мне кажется в идеале показывать людей надо, которые пошли в бассейн полгода назад. Пусть они сами себя покажут и расскажут, как они плавали, как долго, какие трудности, советы и т.д.
Vika Vika
Раздражают замкнутые на груди руки. Это очень отталкивает от дальнейшего просмотра.
Boba Petrov
Красавица!
Татьяна
а где баттерфляй
Александр Б.
Просто красавица! Просмотрел все , но не запомнил о чем там?
Александр Новиков
приятная девушка!!!
ктюшечка 228
у меня за 3 года плечи как у папы P.S папа большой .
Алексей Макаров
Хорошенькая! И голос приятный!💖💖💖
Al N
А вообще не верьте. Нужно хорошо плавать, чтобы отпахать тренировку, а не побултыхаться, от движения в воде аппетит зашкалит. Чисто худеть нет, но если ваша цель плюс сайз подтянутый - в ластах само то будет.
SimSwim
В кроле главное не ноги, а руки! Полчаса в бассейне не то же самое, что на дорожке... Суть видео: если вы плаваете, то это правильно ))
Alexander Al
Не о чём! Главное рожу свою засветила и норм. Хотя чему я удивляюсь,это же ролик от NL.
eug enio
совершенно бестолковое видео..... ни о чем .... ну разве что ведущая симпатичная.... говорит о каких-то движениях в воде.... и показывают их так чтобы никто ничего не увидел... в общем пиздец какой-то. ФАК однозначно
Oleg Golubev
Добрый День. Хочу спросить, полезно ли заниматься больше чем час. В течении трех лет хожу в бассейн, не для потери веса, просто нужна максимальная усталость. Сейчас хожу 3 раза в неделю и плаваю 60 минут кролем + 60 минут брасом, за 5 минут проплываю где то 125-150 метров. В среднем усилие где-то 70% от максимального. Самое тяжелое -плавать первые 15-20 минут, потом пропадает усталость, нормализуется дыхание и я чувствую, что 2 часа это не предел. Родные говорят, что так делать не полезно. Самое интересное, когда начал заниматься - все время проверял вес, но он не изменялся никак. Я перестал взвешиваться. Где то через 6 месяцев, я обнаружил, что вся одежда стала большой. Достал весы и оказалось минус 10 килограмм.
Yana Telegina
А мне не понравилось как она руки скрестила, как будто не уверена в том, что говорит.
Liya Kim
А если 2 раза в неделю тоже ничего да?
bort57264
Студентка(?),комсомолка(?),спотрсменка! и,наконец,просто КРАСАВИЦА!!
Анастасия Филимонова
Все красиво только ни одной фигуры я не увидел, сколько видел плавчих это широкая спина и широкие плечи.
Bugatti Veyron
Охренеть! Вот это красавица, просто невероятно!
Steischa Fux
За 30 минут до завтрака стакан чистой не кипяченой (фильтрованной или бутилилованной) воды с чайной ложкой мёда выпить залпом. Если делать так регулярно минус 2-3 кг за месяц безо всяких упражнений. Я делала для укрепления здоровья, оказывается и такой эффект есть.
Егорка Простотит
Милая девушка.
Анастасия Крайнова
Такая приятная девушка, спасибо за советы) ☺
Han Chat
нет шапочки. Значит у неё скоро волосы спадут
Бюро добрых услуг
очень красивая девушка диктор. говорит ужасно. постоянно слова да. жаль не она плавает :)
III Alexander III
Спасибо всё очень чётко высказано
Ано / Ним
Я очень много ем, занимаюсь спортом 4 - 3 раза в неделю (по разному), могу сказать - при том что я очень много ем, я всё равно худею!😍😍😍
User User
Только начинайте очень постепенно, иначе аердцу можно навредить.
Наталия Мелешкина
Красотка!Спасибо за советы
Oi meus amores do youtube Soares
adorei isso
Turan
кролем ведь неправильно плыла
KeRiK CeGoy
Профессиональный тренер сам должен показывать всё в воде
Alexander Anisimov
Девушка симпатичная. Можно смотреть с выключенным звуком.
Val v
Luchsheby poplavali sami ))) . Po video I info mnogo ne soglasen, poslednee chto dobilo , eto jagodicy v brasse .... oni tam ne uchastvujut voobshe , da I vprincepe v plavanii, chetyrehglavaja rabotaet I privodiasie , a esli nuzna popa , to bez zala nikak...
русалинка малинка русалинка
я хожу на плавания 3 раза в неделю
Алихан Хамаев
прелесть какая то
Bekishev Baibek
СПАСИБО Я ХОТЕЛ ПОХУДЕТЬ!
KRISTINA ADLERBERG
Ору, техника на высоте конечно 😂😂😂😂
Боевая Кошечка
какая ты красивая))) ням ням
Михал Иванович
Всё очень понятно. Посмотрел ролик и сразу поплыл кролем .
Андрей Бельтюков
техника ломаться? а она тут есть вобще?
{Ева Авакин Лайф}
у меня тоже любимый спорт плаванье
Anduin Wrynn
блин ну знаю 8 знакомых плавчих... плечи ужасны... диспропорция просто отвратительна .... а так конечно, плавание это вери гуд!
Elina Bakytova
Очень красивая девушка
Oleg Ivashkevich
Ой красатуля какая !!!
Cherry Blossom
Ну и какого черта плавчиха та так странно руки держала при плавании кролем? Они вроде-бы не напрягаются так
viktor zbroev
Будьте здоровы живите богато
На Марс
какая симпотная
Анна Амозова
клевая чемпионка
Я люблю Виктора ЦОЯ
Аньяже симпуотньяя ! 💗
ALENA SAHAKYAN
Спасибо
Алексей Кудасов
жрать надо меньше
M Morskaj
Я два месяца,4-5 дней в неделю плавала "полукролем"(не вымахивала рук из воды)сильно вытягивая каждый бок,так как только таким стилем уходит жир со спины и боков,1- 1,5 км на груди и 0,5 км,на спине с нагрузкой только на ноги,12 кг исчезли, опять ношу 42 размер,а весила я всего 66 при росте 166,с такого веса жир уходит тяжело,диета конечно ,не сахара ни хлеба плюс гидромассаж,аля душ Шарко по 30 минут проблемные зоны ( у нас трубы бьют в терапевтическом отделении бассейна).Ну мышцуха не хилая появилась на руках,так что брассом лучше не увлекаться ,начинала то я с него,хотя лучше с мышцами чем с жиром.Теперь и железо таская и бегаю,окрылили меня такие результаты и главное плаванье это очень приятно и намного легче чем таскание железяк в зале.Ем теперь всё что хочу,но спорт минимум три раза в неделю по 1,5 часа.Начинать надо только по тихоньку ,а то спать от боли в мышцах возможности не будет по началу.
Arzt78rus
Просто красавица!
ЌყąԉЌą sľimê
я хожу на плавание ну на децкая и мои тренер очень хорошыи и мне очень нравится но иногда у меня не получится сделать какой-то упражнения и я плачу но потом когда я попробую это очень лихко
Эпископ Валерий
Чёт у самой фигура не айс
Александр Александр
Прикольная Катюха!!!
Debora Argin
Я не худею от плавания
baron baronov
Не могу сосредоточиться от такой красоты.
Тимоха Production
Очень обаятельная девушка!!!
WARP
Плавяихи самые красивые
Superbizon Rus
ОБМАН! было исследование, которое показало, что плавание вообще неэффективно для похудения, сравнивали с велосипедом и бегом. Те хоть чуть чуть сбросили. Плавание сильнее всего стимулирует аппетит. И все это не сравнится по эффективности с диетой, конечно же.
Alex Kin
как правильно плавать???сначала пивка,,,птом винчик птом смогон чуть чуть и поплылииии
Айгуль Абдиева
А что если я хожу в плавание 14 раз в неделю? Я не умру?)))
FgDust
3-4 раза в неделю!!! малость так перегнула. для поддержки формы 1-2 раза. 3-4 это для спортсменов
Sofi Ziken
Здравствуйте а при диастазе поможет ли плавать?
Юлия Боженко
Thanks
III Alexander III
Моя девушка хули надо!?
Vladimir Kheifetz
Екатерина, вы очень приятная девушка. И здорово: за три минуты я освоил три стиля плавания.
Gunel Guliyeva
Кто-либо кто знаком с техникой плавания, увидит, что во всех трех видах девушка допустила уйму ошибок. Для тренера который представляется как проф. спортсмен, должно быть стыдно показывать ЭТО как образец..
Al N
Женщинам без купальника, иначе калории в проблемных зонах не сгорят
Павел Бадыров
Вместо того, чтобы "тратить 500 ккал за час плавния" проще съесть на 500 ккал меньше и не придется тратить час времени на "перемалывание тех калорий, которые ты съел только для того, чтобы обеспечить себя энергией для того, чтобы ее потом потратить на плавание")) Тренироваться вообще и плавать в частности нужно не для того, чтобы "тратить калории", а для того, чтобы развивать или поддерживать свои физические качества, осваивать полезные навыки, улучшать здоровье и т.д. А сжигать жир нужно просто создав дефицит калорий. Что гораздо логичнее делать с помощью снижения их потребления))
Wera Sergeeva
Что хотела донести
Сергей Соколов
ах какая!
Адина Қуаныш
Как можно отвыкнуть от ласт ? У меня толчки очень слабые , и если я снимаю их я очень быстро устаю
Anton Shulgin
какая хорошенькая, ммм)))
Руслана Керимова
А теперь кто ходит в бассейн? -Я
Руслана Керимова
А теперь кто ходит в бассейн? -Я
Aleksander Safroskin
Какая красивая попа!!!
Polina Krasotka
Ужос
Anna Kramm
Какая же он милая
AAD060985
"подтяните мышцы, выйдите в хорошем настроении". "Верю" каждому вашему слову..) А по поводу нетравматичного вида спорта, посмотрите сколько людей(детей) тонут в бассейнах из-за попустительства инструкторов.
Kiborgsidorov
Есть ли толк от маленьких ласт для бассейна?
Vladimir Delan
Я лично восхищаюсь фигурой плавчих,ну и что что широкие плечи,талия узкая,в основном всё подтянуто,я сам борец,кривоногий и мелкий и сутулый),а был бы пловцом был бы стройным и ровным),в бассейне иной раз смотришь такие фигуры плавают ,оборачиваются а там прям взрослые женщины,так что однозначно плавание делает тело красивым.
Любовь Пузанова
Странно, что в бассейне дамы плавают без шапочек. Это не пляж... Да и разговор ни о чем!
Ejonok.101 Pushistaya
барышня на спине ногами велосипед крутит...ну-ну. И голову из воды тянет как гусыня. Это такая продвинутая техника от чемпионки???
Анастасия Пляскина
амы в6 сентября в шине ке